Ανακάθισε στο κρεβάτι, έφερε τα γόνατα στο στήθος και πίεσε τα ακροδάχτυλα του αριστερού της χεριού. Κάπως έτσι συνήθως ξεμούδιαζαν. Άρχισε να μετράει τους παλμούς της, να γεμίζει το διάφραγμα, να αδειάζει τους πνεύμονες. Δυο ανάσες έμειναν μισές. Αγκάλιασε πιο σφιχτά τα γόνατά της και συνέχισε την προσπάθεια. Αν κατάφερνε να ρυθμίσει παλμούς και αναπνοές, θα μετριαζόταν και ο πόνος στο στομάχι...
Οι κρίσεις πανικού δεν εμφανίζονται μόνο σε άτομα που παρουσιάζουν κάποια αγχώδη διαταραχή. Ο καθένας μας, ανά πάσα στιγμή μπορεί να αιφνιδιαστεί από μια κρίση πανικού. Κάτι πολύ σημαντικό είναι ότι δεν ξέρουν όλοι τι τους συμβαίνει την πρώτη φορά. Κάποιοι μπορεί να μπερδέψουν τον πόνο στο στήθος και την αλλαγή στους παλμούς της καρδιάς με έμφραγμα (η κρίση πανικού μπορεί να πονάει περισσότερο!)...